2 razy w

Brad Pilon poleca 1-2 razy w tygodniu przerwę od jedzenia trwająca 20-24 godziny. Czyli przykładowo ostatni posiłek jemy o 20:00 a kolejny następnego dnia o 16:00, ewentualnie o 20:00. W tym drugim dniu nie należy starać się "upchnąć" całego zapotrzebowania w krótkim oknie, po prostu wracamy do normalnych posiłków. Jest to całkiem przystępne [...]

nigdy nie chodziłem na siłownie ale od 9 lat regularnie ćwiczę karate(2 razy w tygodniu). Wydaje mi się że jestem dosyć sprawny jak na 15 lat.

no połączenie lekko mówiąc , nie dobre , po co ci klatka 2 razy w tygodniu , od czestszych treningów i wiekszej objętości napewno nie urośnie zdecydowanie polecam taki trening jaki widzisz powyżej swojej wypowiedzi , jest tam i elemet masy i siły , połaczenie jest dobre co do diety to według mnie dobre posunięcie jak coś jeszcze to pytaj narqua

[...] sztangi wzdluz tlowia 8 serji po 15 -wyciskanie sztangi z przed i za glowa 8 serji po 15 nogi I czwartek,piatek i sobota to samo i niedziela wolna.Czy moze lepiej robic co drugi dzien,ale z tego co wiem to na rzezbe musi byc wieksza ilosc powturzen i mniejsze ciezary a kazdy miesien powinien byc trenowany na wet 2 razy w tygodniu.

Jak dla mnie dziwny ten trening klatki, jeszcze 2 razy w tygodniu. Jeśli priorytetem jest siła klatkę ćwicz raz w tygodniu i wydłuż przerwy między seriami. Ćwicz też górę klatki, może okazać się pomocne. Ćwiczenia typu rozpiętki czy butterfly na koniec. POZDRO

Treningi odbywają się na sali w budynky Sztuk Pieknych, prowadzi trener Zbyszek Wojtowicz. Do niedawna treningi były w poniedziałki, wtorki i czwartki o 20, teraz słyszałem że są tylko 2 razy w tygodniu (randori w czwartki). Nie ma najmniejszych problemów z dołączeniem do grupy.

nie wiem gdzie w 4 lidze masz treningi 2 razy w tygodniu chyba na jakies wiosce co na spadek idzie

jakie masz to hcg? jeżeli provigil to tam jest ulotka, w leczeniu klinicznym wykorzystuje sie dawke 5000j 2 razy w tyg przez kilka miesiecy( z tego co pamiętam) z resztą dlatego wiekszośc hcg jest w ampie jednorazowej żeby wbij całośc. akurat akurat osobiście to ja zawartość dziele na 3 dawki e2d. mam kumpli over 40 i oni sie ze mnie śmieją że [...]

[...] się.Testosteron jest i tak bez problemowy,jak się z nim nie przesadza a powrót do normalności nie jest ciężki,jeszcze w twoim wieku. Rób tylko badania.Przynajmniej 2 razy w roku: morfologię, z hormonów test wolny i całkowity LH/FSH,prolaktyna,estradiol.Chociaż raz w roku oddaj mocz do zbadania. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2013-01-29 [...]

2 razy w nos z buta potem dwa lewe i dwa prawe żołądek i gościu skomla jak to nie wystarczy to możesz dodać jeszcze jak bedzie lerzał ze trzy kopy i przez jakieś 15 min. nie pozwolić mu wstać ***Pozdro***

czyli jest to dobra alternatywa np 2 razy w tygodniu

2 razy w tygodniu spokojnie ;)

a jakbym dodał do klatki biceps i wtedy 2 razy w tygodniu robić biceps ?

2 razy w roku sa zawody w WL ale akademickie na AWF w Katowicach

Mówisz, że nie raz są trasy w dzień, także rozumiem, że w ciągu doby może Cię nie być w domu 2 razy. W takim przypadku polecam też pooglądać jakieś tematy lub artykuły o posiłkach robionych na wynos do pracy, jeśli w ogóle masz taką możliwość :)

Uloz diete po co klata 2 razy w tygodniu jak inne grupy robisz po 1 raz? zreszta to ma byc plan? a gdzie cwiczenia, ilosc serii i powtorzen? Tak jak kolega radzi poszukaj gotowego planu FBW

Rozumiem ze cyferki oznaczają koleje TYGODNIE, strzelać 2ml/100mg raz w tygodniu czy 2 razy w tygodniu po 1ml/100mg??? Niestety nie dysponuję "ET" a jedynie Winem 1ml/50mg(Zambon)mam strzelać od 6 tygodnia co drugi dzień po jednej sztuce, a sztuk ma być 10 (mam 9). Czy odblok ok???

chyba normalne że po kilku latach treningu moze być zastój wiec trzeba kombinować,myślałem zeby robić super serie ale czasem tłok w mojej siłowni wiec cieżko by troche było kilka urządeń na raz zajmować wiec pomyślałem o treningu na ręce 2 razy w tyg.Krzychu jeśli źle mówie to powiedz co Ty uważasz

no masz racje wygladaja dobrze mam nadzieje ze nie bedzie tragedi heheheh i zachowam to co mam moze uda sie jeszcze cos wbic masy dzieki kolego:) a jeszcze jedno a jakis szybki fbw na gorne partie mial by sens 3 albo 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-04-22 21:29:13

Jesteś już dość zaawansowany w kulturystyce więc może faktycznie 2 razy w tygodniu powinieneś ćwiczyć. Ale zobaczymy co powiedzą znawcy w dziale. Moim zdaniem 45 cm to już jest potężna łapa i więcej chyba Ci nie potrzeba, chyba że jesteś zawodowcem.